Mediation

Der Weg zu allem Großen führt über die Stille.
(Nietzsche)

Innere Ruhe und Klarheit durch Meditation

In die Flamme einer Kerze sehen, einen Fixpunkt wählen, liegen, sitzen, Musik hören, achtsames Gehen, ein Mantra oder ein Gebet wiederholen, all das ist Meditation. Sie merken, so verschieden der Mensch, so unterschiedlich die Form. Wir können meditieren durch und mit unserem Körper während Übungen des QiGong, durch Geisteskraft mit Affirmationen, Imagination oder das stellen einer Frage. Und zu guter Letzt durch Kontakt mit unserer Seele.

Geheimnisvoll, Skepsis, Anziehung, Bewunderung – all das sind Gedanken und Gefühle, mit denen uns der Begriff Meditation in Verbindung bringt.

In der fernöstlichen Lehre wird durch Meditation die Versenkung in spezielle Bewusstseinszustände trainiert. Sie gilt als grundlegende Übung zur Bewusstseinserweiterung. Es öffnet die Türen zum „Selbst“.

Ich hatte selbst das Bedürfnis mehr innere Ruhe zu verspüren und begann mit dem Blick auf den Kerzenschein. Zunächst nur ein paar Minuten. Gedanken kamen und ich schickte sie wieder fort, konzentrierte mich wieder auf die Flamme. Im Laufe der Zeit nahm meine Fähigkeit mich länger zu konzentrieren zu. Die Erfahrung der Gedankenleere wurde greifbarer und die Zeit relativ. Heute verbringe ich manchmal 2-3 Stunden in der Stille, geniesse das Losgelöst sein, gewinne Erkenntnisse über das Leben, die Menschen, Ereignisse, das Sterben, oder bekomme Fragen beantwortet, die ich zu Beginn gestellt habe.

 
Die Wissenschaft bestätigt mittlerweile die positiven Auswirkungen der Innenschau, die ja schon Jahrhunderte erfolgreich praktiziert wird. Es hat unter anderem Einfluss auf unser Immunsystem sowie auf das Zentrum unseres Gehirns. Klarheit, Wachheit, Empathie, Konzentration und einiges mehr werden stärker ausgeprägt.
 
Jede Meditation ist ein kleine abenteuerliche Reise, zu der man einfach nur ja sagen darf und beginnen kann. Jederzeit und überall, denn es ist nicht gebunden an Ort und Zeit. Traumhaft ! Und genau das ist es.

Meditation löst sich langsam von Nationalität und vor allem auch von religiösen Mysterien. Die Kunst ist dranzubleiben, einfach zu wiederholen, ohne Druck, einfach sein. Und auch wenn es nicht so schnell geht wie erwartet – Rom ist auch nicht an einem Tag entstanden und ein schöner Garten braucht regelmäßige Pflege um zu blühen. Das gilt auch für unsere Seele.

Nach Außen werden Sie ruhiger, im Inneren aber bewegen sich Berge, öffnen sich neue Welten.

Auch bei der Innenschau gilt : Nur wer regelmäßig praktiziert und in den Alltag integriert, kommt ans Ziel.

Ob Alleine oder in einer Gruppe, das können sie nur herausfinden, wenn Sie beginnen.

Wenden Sie sich gerne an mich, wenn sie einen persönlichen Meditationslehrer wünschen. Wir finden zusammen heraus, welcher Einstieg zu ihnen passt.

Ich biete mehrere Formen an, darunter auch Metta-Meditation (Herzverbindung), achtes Chakra (aus dem Schamanismus), mit Farben und Formen, Mantren und Mudren, Drachenreise, Innenschau – mit und durch Wesenheiten. Auch hier ist die Vielfalt unendlich, wie jeder Mensch einzigartig.

Beginnen Sie – jetzt – es ist in jeglicher Hinsicht ein Gewinn für Ihr Leben.