Im Chakra Yoga werden die Aspekte – körperliche Geschmeidigkeit, Gesundheit und spirituelle Entwicklung – miteinander verbunden.

Der Energiefluss unseres fein-stofflichen Körpers wird angeregt und Blockaden gelöst. Das hat positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele, was sich z.Bsp widerspiegelt im unserem Immunsystem, innerer Ruhe und Gelassenheit.

Jedes Chakra Programm sollte 7 Tage wiederholt werden. Nach allen 7 Chakren (also 49 Tagen) beginnt man wieder von vorne mit dem Wurzelchakra. Entweder jedes Einzelne wieder 7 Tage oder alle zusammen.

Yoga ist keine Gymnastik und somit auch nicht vom Zwang nach Leistung geprägt. Deshalb üben Sie die einzelnen Haltungen immer entspannt und ohne Überschreitung der eigenen Dehnfähigkeit. Das führt sonst nur zu neuen Verspannungen und Blockaden